close

低卡便當,我不是他媽媽,快速料理,省錢料理,快手料理,無油煙料理,烤箱料理,烤箱食譜,阿拉丁烤箱,低卡料理,低熱量料理,水煮便當,低卡便當

做便當的宗旨就是

快速～低卡～健康

尤其是我們家很少用鹽巴醬油類的調味料

利用天然的香料是我偏愛的調味方式

這兩天才發現頂樓的迷迭香長這麼大盆了

今天就派你出場吧

低卡便當,我不是他媽媽,自己動手作,香料料理,迷迭香,迷迭香烤雞,迷迭香烤魚, 迷迭香紙包雞,派對料理,鐵鑄鍋料理,香料料理,迷迭香食譜

剪兩支迷迭香洗淨

鯖魚洗過用米酒稍微醃過

用廚房紙巾吸乾

熱鍋後將於皮朝下～迷迭香鋪在魚肉上

等到有香氣飄出再翻面～完全沒有魚腥味啊～

低卡便當,我不是他媽媽,自己動手作,香料料理,迷迭香,迷迭香烤雞,迷迭香烤魚, 迷迭香紙包雞,派對料理,鐵鑄鍋料理,香料料理,迷迭香食譜

今天的魚我個人超滿意啊

低卡便當,我不是他媽媽,快速料理,省錢料理,快手料理,無油煙料理,烤箱料理,烤箱食譜,阿拉丁烤箱,低卡料理,低熱量料理,水煮便當,低卡便當

燙一個四季豆

家裡線剩下的豆乾切片,用新買的海鮮XO醬炒一下

就搞定配菜

捨棄精緻白飯

用毛豆,紅藜麥,黑木耳,香菇,些許芝麻

內鍋加水剛好蓋過就好

交給大同電鍋

就可以有一鍋膳食纖維豐富的藜麥飯

以後要朝向減醣生活邁進啦

低卡便當,我不是他媽媽,迷迭香泡茶,健康便當,上班族便當,小資便當,小資料裡,省錢料理,煎魚,平底鍋煎魚,迷迭香,迷迭香泡茶,低醣便當,減醣便當

 

 


arrow
arrow
    文章標籤
    愛妻便當 減醣便當 減醣料理 上班族便當 低卡便當 低熱量便當 紅藜麥毛豆 優質澱粉 低醣飲食 低醣食材 高纖維質 腸胃蠕動 迷迭香 迷迭香鯖魚 低油料裡 低油煙料理 快速料理 省錢料理 小資料理 小資便當
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 我不是他媽媽 的頭像
    我不是他媽媽

    我不是他媽媽

    我不是他媽媽 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()